In dieser Episode dreht sich alles um die Kunst der Entspannung im hektischen Alltag. Du erfährst, wie du mit simplen Techniken, wie regelmässigem Atmen und dem Einsatz deiner inneren Stimme, Stress effektiv reduzieren kannst. Libero, Sibylle und Mirjam erklären, warum es so wichtig ist, bewusste Pausen einzulegen und wie du deine Gedanken gezielt ordnen kannst, um besser mit Stress umzugehen. Mit praktischen Beispielen und humorvollen Anekdoten zeigen sie, dass Veränderungen nicht schwer, sondern oft nur ungewohnt sind. Lerne, wie du kleine Schritte machen kannst, um Entspannung zu einem festen Bestandteil deines Lebens zu machen.

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Warum fällt es so schwer, alte Verhaltensweisen zu ändern? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der unbewussten Muster ein. Anhand der Erzählungen vom Trainer-Training in Orlando bei Dr. Bandler, erfährst du, wie kleine Unterbrechungen im richtigen Moment helfen können, festgefahrene Gewohnheiten zu erkennen und zu verändern. Was passiert, wenn jemand mitten in einer Präsentation unterbrochen wird? Wie reagierst du, wenn dein Automatismus plötzlich gestört wird? Lerne, wie du mit NLP-Techniken mehr Flexibilität in dein Denken bringst und so neue, positive Verhaltensweisen etablierst. Erfahre ausserdem, warum viele Menschen oft mehrere Anläufe brauchen, um Verhaltensänderungen zu verankern und wie du sie für dich ganz leicht, nachhaltig und dauerhaft veränderst. Wo möchtest du heute anfangen flexibler zu sein?

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Es fällt vielen schwer, Komplimente anzunehmen oder aufrichtig zu geben. In dieser Episode lernst du, wie detaillierte und authentische Komplimente das Selbstwertgefühl stärken und positive Beziehungen fördern. Ein «Du siehst gut aus» reicht oft nicht aus – es sind die Details, die den Unterschied machen. Beispiele wie «Deine Augen strahlen heute besonders» oder «Deine Frisur passt perfekt zu deinem Gesicht» können Wunder bewirken. Durch echte Komplimente erzeugst du positive Energie, die sowohl dir als auch deinem Gegenüber zugutekommt. Solche Komplimente sorgen für eine liebevollere Atmosphäre und bereichern deinen Alltag erheblich. Lass dich von dieser Folge inspirieren, um noch glücklicher zu werden und dabei andere anzustecken. Wem machst du das nächste Kompliment?

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Hast du jemals darüber nachgedacht, wie wichtig das Atmen wirklich ist? Libero, Sibylle und Mirjam sprechen in dieser Folge darüber, wie deine Atmung dein Leben beeinflusst. Ein bewusster Atemzug kann Stress abbauen und deine Lebensqualität verbessern. Besonders in Stresssituationen vergessen viele Menschen richtig zu atmen, was zu noch mehr Anspannung führt. Du erfährst, wie du durch einfache Atemtechniken wieder zu deinem natürlichen Atemrhythmus zurückfinden kannst. Ein tiefes Ein- und Ausatmen hilft dir, in stressigen Momenten Ruhe zu bewahren. Diese Technik ist nicht nur einfach, sondern auch unglaublich effektiv. Lerne, wie du durch bewusstes Atmen wieder mehr Kontrolle über deine Gefühle und dein Wohlbefinden bekommst. Es ist erstaunlich, wie eine so einfache Handlung - wie das Atmen - so viel Einfluss auf dein Leben haben kann.

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Wenn negative Vorstellungen deinen Alltag bestimmen, kann das zu vermeidenden Verhaltensweisen führen. Manchmal können das banale Alltagsthemen sein, die anfangs harmlos erscheinen und dann jedoch oft mit der Zeit mehr und mehr einschränken. Eine Teilnehmerin erzählt, dass sie Angst hat, mit ihrem Hund bestimmte Routen zu gehen, weil sie befürchtet, dass andere Hunde auftauchen könnten. Solche Ängste entstehen typischerweise durch mentale Bilder, die Szenarien vorspielen, welche man nicht haben wollen würde und dadurch schlechte Gefühle erzeugen. Erfahre wie entscheidend es deshalb ist, diese inneren Bilder zu verändern, um die Kontrolle über deine Gedanken zurückzugewinnen. Durch das Schaffen neuer, positiver Bilder und Perspektiven lernst du, wie leicht du deine Ängste überwinden kannst. Eine bewusste Entscheidung, deine mentalen Vorstellungen zu verändern, steigert deine Lebensqualität erheblich und bringt unzählige positive Effekte mit sich. Diese Folge zeigt dir, wie du in allen Lebensbereichen negative Erwartungen loslassen und positive Veränderungen herbeiführen kannst. In welchem Bereich wünschst du dir positive Veränderungen?

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In dieser Folge geht es auf die Spur von tief verwurzelten, negativen Glaubenssätze, die bei vielen Menschen den Umgang mit Geld prägen und zu Mangeldenken führen. Und dadurch auch zu erkennbarem Mangel im Geldbeutel oder auf der Bank. Du erfährst, wie du Geld wieder eine neue Bedeutung gibst und es als positive Energiequelle wahrnimmst, die Freude und Wohlstand bringt. Libero teilt dazu seine Erfahrungen, wie er finanzielle Freiheit erreicht hat, indem er durch das Auflösen seiner limitierenden Glaubenssätze, gelernt hat, Geld mit Leichtigkeit zu empfangen und genauso grosszügig auszugeben. Ähnlich wie ein entspanntes Ein- und Ausatmen, was er dabei gerne als vergleichende Metapher nutzt. Durch die Veränderung der Denkweise und den Fokus auf positive Gefühle, wie beim Genuss von kleinen Dingen, kannst du ein viel erfüllteres Leben führen. Wenn es also so leicht möglich ist, durch eine neue Perspektive auf Geld mehr Fülle in dein Leben zu ziehen, mit was fängst du heute noch an?

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In der aktuellen Folge sprechen Libero, Sibylle und Mirjam über die Bedeutung der Sprache und deren Auswirkungen auf dein Leben. Ein Beispiel eines Mädchens mit einer Essstörung zeigt, wie wichtig Kommunikation ist und welche Auswirkungen sie hat. Besonders tragisch wird es, wenn negative Aussagen von Erwachsenen, einen jungen Menschen so stark beinflussen, dass es das ganze Leben einschränkt. Denn Sprache ist ein sehr mächtiges Werkzeug. Auch andere Diagnosen sollten nicht einfach als endgültig dahin genommen werden, sondern als Ausgangspunkt für neue Perspektiven. Sobald die Möglichkeit in Betracht gezogen wird, dass auch alles anders sein könnte, können Hoffnung und neue positive Perspektiven vermittelt werden. Willst du jemanden wirklich unterstützen, dann darfst du an ihn glauben, sowie kreative Ideen und Lösungen fördern, anstatt negative Erwartungen als gegeben hin zu nehmen. Du erfährst also, wie du durch achtsame und clevere Kommunikation eine echte Unterstüzung für andere Menschen und auch für dich selbst bist.

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Das Unterbewusstsein muss reagieren. Nicht unbedingt vom Inhalt, sondern von der Struktur her. Mikromimik, Lachen, in welcher Sequenz passiert was? Das sind alles Dinge, die unfassbar wichtig sind in der Kommunikation. Andere Menschen zu lesen und das einzuordnen. Das sagen auch viele Teilnehmer vom Master - plötzlich fallen ihnen an sich selber Strukturen auf und sie erkennen, weshalb sie sich an welchen Stellen so verhalten, wie sie sich verhalten. Und jetzt haben sie eine Chance, weil ihnen bewusst wird, dass sie die Struktur verändern können bzw. könnten, mit den Tools die sie lernen. Eine Erfahrung ist dabei noch viel machtvoller, als nur ein Tool zu können. Wenn du es mal erlebt hast, kannst du typischerweise nicht mehr zurück. Ein gutes Beispiel ist beim Lachen. Wenn du lernst wieder herzhaft zu lachen und erkennst, auf bewusster und unbewusster Ebene, und auch auf körperlicher Ebene. Die Menschheit hat jedoch besonders ein Problem - die Bewertung in gut und schlecht. Das Gehirn will eine Situation einteilen in ein Gefühl. Das ist der Ursprung allen Übels. Lernen das Gehirn zu entkoppeln, etwas bewerten zu müssen. Warum fühlt es sich denn anfänglich leichter an, ein schlechtes Gefühl aufrecht zu erhalten, anstatt ein Gutes? Meistens hat man das ja auch viel länger und intensiver trainiert. Daher fühlt es sich gewohnter an. Daher darfst du wieder lernen grundlos glücklich zu sein. Gewöhn dich einfach dran. Dafür darfst du wach werden auf deine eigenen Gedanken und erkennen wo du gerade bist. Das fängt bereits bei den kleinen Dingen im Alltag an, wie z. B. welche Meldungen bei dir den ganzen Tag lang auf dem Handy erscheinen. Und was macht es mit dir?

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Wie kannst du in deinem Alltag noch besser, schneller, deine positive Veränderung herbeiführen? Eine Frage die auch viele «brain-power»-Podcasthörer beschäftigt. Dranbleiben ist das Stichwort. Und wie geht das? Gerade wenn im Alltag sonst noch so viel los ist. Da muss man die Kinder irgendwo hinfahren, dann muss man noch kochen und dann den Müll rausbringen, arbeiten und zum Sport - die meisten Menschen haben total vollgepackte Terminkalender und sehr wenig Zeit. Und genau das ist das perfekte Übungsfeld, um dranzubleiben. Viele Menschen brauchen jedoch erst einen schlimmen Schicksalsschlag, um anzufangen richtig zu leben. Was wäre denn, wenn du jetzt schon daraus lernen könntest, ohne dass man gleich selber in diese Situation kommen müsste. Ähnlich bei Libero, als er vor vielen Jahren einen Podcast entdeckte, der lebensverändernd war. Wie kannst du das jetzt für dich nutzen, um in die gleiche Begeisterung zu kommen? Menschen verändern sich aus zwei Gründen: Grosse Schmerzen - grosse Ziele. Etwas zu finden, das dich inspiriert und dir hilft aktiv zu werden, warum würde man dem nicht folgen wollen? Wenn das nicht Motivation genug ist, in die Gänge zu kommen, dann veränderst du dich halt dann irgendwann, wenn genug Schmerzen da sind. Willst du also warten bis es schlimmer wird? Wahlweise du änderst jetzt etwas oder es wird schlimmer. Bist du also bereit, dein Leben jetzt schon selbst in die Hand zu nehmen?

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Wieder ein heftiges Thema - Libero, Mirjam und Sibylle sprechen über den Tod, Krankheit, Trennungen und was das mit Loslassen und Liebe zu tun hat. Wie kann es sein, dass so viele Menschen so unterschiedlich reagieren. Weshalb ist der Tod in unserer Kultur, ein Grund für lange Trauer, während bei anderen Völkern, eine Feier daraus gemacht wird. Darf ich denn überhaupt glücklich sein, wenn jemand der mir nahe steht gerade gestorben ist, im Sterben liegt oder krank ist? Würdest du denn im umgekehrten Fall auch wollen, dass deine Liebsten viele Wochen, Monate oder gar Jahre lang, nur noch trauern? Was hat das mit wirklicher Liebe zu tun, oder ist Liebe bei vielen doch eher einfach ein Tauschhandel? Falsch verstandene Liebe - also ich liebe dich nur, wenn du mit mir so umgehst, wie ich es gerne hätte. Viele Menschen erkennen oft erst mit dem Tod einer nahestehnden Person, dass sie gerne noch etwas geklärt oder ausgesprochen hätten. Umso wichtiger wird es also, dass du dich mit den Menschen in deinem Leben jetzt schon offen und ehrlich austauschst. Die Dinge jetzt auf den Weg bringst und jederzeit in Frieden bist mit anderen und auch mit dir selbst. Dazu darfst du in erster Linie deine eigenen Themen lösen. Und gleichzeitig willst du lernen, deine Gedanken so im Griff zu haben, dass auch im Ausnahmezustand, dabei für dich ein besseres Gefühl rauskommt, damit du besser mit dem Leben - und dem Tod - umgehen kannst.

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