Vielleicht kennst du das, ständig nervt dich etwas oder jemand und obwohl du dir vornimmst, gelassen zu bleiben, gelingt dir das „nie“. Hier darfst du wachsam sein, auf dein Verhalten und vor allem auf die Suggestionen, die du dir selber gibst. Wenn du dir nämlich sagst: „das gelingt mir nie“, dann lernt dein Gehirn, da gibt es keine andere Option, als dass es nie gelingen wird.

Zwar auch noch keine gute Option, allerdings weniger schlecht, also eine sinnvollere Option, wäre, dir stattdessen zu suggerieren: ‚das gelingt mir noch nicht’. Denn da ist eine Vorannahme dahinter: ‚noch nicht‘ bedeutet, es wird noch erreicht werden. Und da dein Gehirn immer ergänzen will, fängt es an dich dabei zu unterstützen, zu erreichen, dass es dir gelingt. In welcher Situation wünschst du dir mehr Gelassenheit?

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Stell dir vor, du hättest ein neues T-Shirt gekauft und einer macht eine blöde Bemerkung dazu. Ziehst du das T-Shirt in Zukunft wieder an oder lässt du es danach nur noch im Schrank liegen? In der heutigen Folge sprechen Libero und Sibylle über das Thema Selbstvertrauen. Dieses Wort ist wie so viele, letztlich auch nur eine Nominalisierung. Es ist ein Konzept im Kopf, was Selbstvertrauen für dich bedeutet und ob du dich anhand deines aktuellen Filters selbstbewusst fühlst, oder in welchen Situationen eben nicht. Eine effektive Lösung ist, finde Vorbilder im Alltag die du bewunderst: Das will ich auch haben! Dann bilde dir eine neue Vorstellung, einen neuen Film, von dir selbst in deinem Kopf, wie du sein möchtest. So wendest du Hypnose positiv in deinem Leben an. Wo sonst in deinem Alltag, könnte dich das noch freier und glücklicher machen?

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Woher weisst du, was es z. B. bedeutet wenn jemand sagt: ’Zwischen den Zeilen lesen’, oder ‚Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm‘? Es geht um Metaphern - ob absichtlich oder unabsichtlich. Das Gehirn geht immer her und gibt eine andere, zusätzliche Bedeutung. Wir nennen es transderivationale Suche. Das Gehirn will herausfinden: Was bedeutet das in meinem Fall? Was bedeutet das, mit all den Informationen, die unterbewusst da sind? Mit all den Erfahrungen, die ich gemacht habe? Und nun zur wichtigen Stelle: Es will die Struktur erkennen, was es mit dir zu tun hat. Das heisst, es sucht all die Teile zusammen, die zu dieser Struktur passen. Und verknuepft diese damit, um sie zu automatisieren und dir dein Leben zu vereinfachen. Wo in deinem Leben würdest du dir mehr Vereinfachung wünschen?

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Die Zeit vergeht wie im Flug und du hast alles um dich herum ausgeblendet, so fühlt sich Hypnose an. Die Werkzeuge dazu sind die Filme in unserem Kopf, welche durch unsere Gedanken oder durch Worte, auch von anderen ausgelöst werden. Bei Nomen wie Tisch, oder Baum gibt es bereits einige Unterschiede an Vorstellungen im Kopf und wenn wir dann noch Nominalisierungen wie Glück, Liebe oder Enttäuschung dazu nehmen, ist es fast nicht mehr eingrenzbar. Weil jeder dazu einen anderen Bezug, sprich andere Vorstellungen und Filme im Kopf hat. Im Gespräch meinen wir zwar vom Selben zu sprechen, allerdings ist das sehr selten tatsächlich der Fall. Missverständnisse sind so vorprogrammiert.

Ein eindrückliches und lustiges Beispiel ist das Parklücken Beispiel aus dieser Folge. ‚Man‘ kann Dinge anders sehen und es ist trotzdem richtig. Genau darum geht es in der Kommunikation und du willst lernen flexibel genug zu werden, um verschiedene Möglichkeiten und Perspektiven wahrnehmen und für möglich halten zu können. Wo in deinem Leben kannst du heute noch ausprobieren wie deine Worte wirken?

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Hast du schon erlebt, dass du jemandem von einer Situation erzählst und am Ende des Gesprächs merkst, der hat gar nicht verstanden was du gemeint hast? Viele glauben dann, der andere hat bestimmt nicht richtig zugehört, oder will dich einfach nicht verstehen. Das kommt vermutlich auch manchmal vor, doch meistens ist der Grund dafür, dass die andere Person dazu nicht die gleichen Filme im Kopf hat wie du. In der dieswöchigen Folge entdeckst du anhand der Vorstellung eines einfachen Gegenstandes - wie z. B. eines Tisches - wie Hypnose entsteht. Steht dein Tisch in der Küche, oder im Wald? Und was für einen Unterschied macht das in deinem Kopf, ob er liegt oder steht? Wo in deinem Leben glaubst du zu wissen, was genau andere dir erzählen, und hast dabei vielleicht ganz andere Filme in deinem Kopf? Beobachte es und erzähle uns davon.

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Viele kennen das, es ist nicht ganz so schlimm, allerdings auch nicht wirklich so toll. Das Blaaa-Gefühl des Alltags. Das Gehirn schafft dieses Gefühl, damit du die vielen schlechten Informationen und Gefühle aus dem Alltag nicht so intensiv fühlen musst. Wir nennen das dissoziieren und das passiert oft unbewusst. Sobald du anfängst, deinen Filter neu auszurichten und negative Einwirkungen z. B. von den Nachrichten oder von Filmen zu erkennen, zu drehen und sogar zu eliminieren, wirst du feststellen dass du automatisch wieder mehr fühlst und mehr gute Gefühle im Alltag erlebst. Welche Alltagssituationen fallen dir ein, wo du ein Blaaa-Gefühl hast?

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Hast du mal gelernt mit einem Auto zu fahren, ist es für die meisten recht einfach auch mit einem anderen Auto zu fahren. Der Grund dafür ist, dass dein Gehirn in Strukturen denkt. Hat es mal das Prinzip verstanden, kann es sich sehr schnell auf ähnliche Situationen einstellen. Dies läuft meist unbewusst und im Hintergrund - auf Autopilot sozusagen. Das bringt dir im Positiven viele Vorteile, allerdings kann es auch viele schlechte Gefühle machen und den Alltag vermiesen. Die meisten Menschen bemerken es nicht einmal bewusst. Lässt du jedoch zum Beispiel mal für 3 Monate alle negativen Nachrichten und Actionfilme weg, bekommst du eine wundervolle Belohnung dafür. Ganz viele gute Gefühle. Wobei würdest du dir mehr gute Gefühle im Alltag wünschen?

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“Das kannst du doch jetzt nicht machen”, “Sowas gehört sich nicht”, “Nimm die Hände aus der Hosentasche”, usw. Sätze aus der Kindheit - oder sogar von heute - die uns Benimm-Regeln und Anstand beibringen sollten, uns dadurch allerdings vor allem limitieren. Libero und Sibylle bevorzugen statt Benimm-Regeln, dass jeder einfach auf seine Gefühle und die des Gegenübers achten sollte. Um dich also vor Limitierungen zu schützen: Höre genau hin, nehme wahr was es mit dir macht, welche Gefühle es auslöst. Vielleicht ist es auch gerade nur deine eigene Limitierung in deinem Kopf. Wenn die Bullshitsirene in deinem Kopf leutchtet, ist die wichtigste Frage: «Willst du das glauben?» Und dann kannst du dir wieder bessere Gefühle durch Reframing machen. «Was könnte das gerade noch Positives bedeuten?». In welchen Lebensbereichen möchtest du dir ab sofort wieder bessere Gefühle machen und damit anfangen deine Beliefs zu drehen?

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Kennst du das, du bist im Gespräch mit ein paar Leuten und jeder erzählt was und wieviel er die letzten Tage gearbeitet und gekämpft hat und was es noch alles so zu tun gibt? Manche Menschen duellieren sich sogar, wer es gerade strenger, schlimmer oder schwieriger hat. Umso erstaunlicher ist es, dass solche Menschen darin oft vermeintliche Anerkennung finden. Wow, das alles musstest du erledigen und hast trotzem noch Zeit gefunden den Rasen zu mähen und mit den Kindern draussen zu spielen. Klingt doch eigentlich toll, so vieles zu schaffen und dafür noch Anerkennung zu bekommen. Doch Achtung - wie ist dein Gefühl dabei während du diese Dinge tust? Macht es Spass, geht es leicht?

Du lernst in der heutigen Podcastfolge nicht nur wo sich im Kleinen Limitierungen verstecken und wie du sie erkennst, sondern auch, wie du durch kleine Veränderungen dein ganzes Leben verbesserst. Denn schon als Kind hast du gewusst, dass du dich nicht limitieren lassen möchtest. Warum lässt du es heute zu? Und was wäre, wenn ab sofort überall in deinem Leben, im Job, in der Familie, deiner Beziehung und mit deinen Kunden einfach alles möglich ist für dich? Was würdest du dann alles erreichen wollen?

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Wenn es im Alltag mal viel zu tun gibt und vielleicht gerade alles zusammen kommt, wirst du dann hektisch betriebsam oder sogar überfordert? Oder steckst du vielleicht den Kopf in den Sand und resignierst weil gerade zu viel Druck und Stress ist? Viele Menschen kennen das und würden sich wünschen, gerade dann mehr Entspannung und Leichtigkeit zu haben. Libero fragt Sibylle wie sie es schafft solche Situationen zu meistern und du erfährst wie einfach das auch für dich möglich ist. Stell dir vor wieviel besser dein Leben wird, sobald du nicht nur in deinem Alltag, sondern auch im Job, in der Familie und allen anderen Lebensbereichen ruhig und gelassen die Prioritäten setzen kannst.

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