00:00:02: NLP Brainpower, der wöchentliche Podcast der Brain Vitamins.

00:00:14: Hallo!

00:00:15: Hallo!

00:00:17: Das Ibil fällt auf, dass sie komisch ist mit Schweizerdeutsch?

00:00:19: Es ist

00:00:20: das komische Podcast mit Schwezerdeutschen zu reden... ...zulassen ist ein Sicher-Suppi.

00:00:28: Ich habe beim Nachlosen von den Folgen, die wir bis jetzt auf SchweizerDeutsch gemacht haben, eher mehr gehabt.

00:00:33: Zum Nachlose?

00:00:34: Ja.

00:00:37: Für mich komisch.

00:00:39: Meine Hochdeutschstimme kenne ich mittlerweile in und auswendig, wenn ich sie lese.

00:00:43: Schweizerdeutsche ist neu!

00:00:46: Dann hast du noch einiges vorwähnt, weil es so gut wird wie unsere deutschen Freunde?

00:00:51: Das ist korrekt.

00:00:52: Wir haben nämlich Rückmeldungen bekommen von einer Teilnehmer, also eigentlich von mehreren.

00:00:55: Und eine Spezifische, die mir geschrieben hat... Ich habe erst nach zweieinhalb Minuten gemerkt, dass ihr kein Hochdeutsch gesprochen habt.

00:01:02: Alles richtig gemacht.

00:01:05: So lieb!

00:01:06: Genau

00:01:07: Ja, das immer wieder.

00:01:10: Schweizer-Deutsch?

00:01:11: Neuer und anders besser als jemals zuvor.

00:01:15: Jetzt noch viel zu hoch oben!

00:01:18: Entschuldigung, okay... Fürs

00:01:19: heutige Thema.

00:01:21: Dann gehen wir wieder runter.

00:01:24: Was kommt jetzt?

00:01:26: Schlechte Gedanken.

00:01:29: Ja, warum würde ich das wollen?

00:01:31: Machen wir es?

00:01:32: Nein!

00:01:33: Kannst du das nicht?

00:01:36: Schon grösste Teil von lernt.

00:01:39: Du kannst so durchbewehen, wenn du ein Mischwältler wärst.

00:01:42: Er könnte dich und muss nicht unbedingt sein.

00:01:47: Okay!

00:01:47: Dann haben wir einfach die Beispiele direkt aus der freien Wildbahn?

00:01:51: Ja

00:01:53: Ich weiss nicht was Mann wird sein, ob das alles klappt ich muss noch so viel erledigen ist heute schon meine To-do-Liste so voll?

00:02:01: den Partner hat mich auch wieder angerenzt und hätte irgendetwas von mir wählen Und abgesehen davon habe ich überhaupt keine Zeit für mich und keine Spannung.

00:02:10: Wunderbar!

00:02:13: Und jetzt soll ich auch noch gute Gedanken machen.

00:02:18: Du musst gar nichts...

00:02:21: Wie kann ich denn so?

00:02:21: Also

00:02:21: eins möchte ich gerade auflösen, ich weiss nicht was morgen wird.

00:02:26: Ja nur das ist ja ungewiss, das ist nicht gut.

00:02:30: Das ist das was Hirne sagt.

00:02:33: Wenn sie es hier nicht genau...

00:02:36: Alle Nierensirren.

00:02:38: Wirklich alle Nieres?

00:02:40: Finden.

00:02:41: Meins schonmal nicht.

00:02:43: Also ich merke, dass es sogar bei mir, die in vielen Sachen gut trainiert ist, dass... Oh Gott!

00:02:49: Ich weiss gar nicht wie das ausserkommt.

00:02:51: Im ersten Moment wird es negativ geworden.

00:02:54: Dabei heisst es nur, ich weiss noch nicht wie's ausser kommt.

00:02:58: Das kann ja auch positiv sein.

00:03:00: Nur vor dem hätte niemand Angst, dass dies zu positiv sein könnte.

00:03:05: Ich hoffe es nicht.

00:03:09: Ja?

00:03:09: Was muss ich jetzt genau machen?

00:03:10: wieder einmal mehr?

00:03:12: Ich frage die Frage, wie viel es schon nach der Hälfte gefällt.

00:03:17: Was ist mein Part genau

00:03:19: jetzt?

00:03:21: Hilfe!

00:03:22: Lieber, hol mich heraus!

00:03:24: Ich

00:03:24: röte keine hilflosen Frauen um, Mann.

00:03:28: Wieso

00:03:28: nicht?!

00:03:30: Weil das nicht notwendig ist und damit würde ich sich einhalten.

00:03:34: Und wenn du ihnen nicht helfen musst, sondern sie kannst dabei unterstützen, dass sie schneller aus den negativen Gedenken rauskommen?

00:03:42: Gedenken Karussell am Abend, vorm Einschlafen, Tagsdauer ... Während der Meeting beim Chef.

00:03:49: Dann müsste ich sie wahrscheinlich hauen und dann würden alle sagen, das ist nicht liebevoll?

00:03:54: Das ist auch nicht liebevoll!

00:03:55: Ich

00:03:57: komme darauf an

00:03:58: zu

00:03:58: welchem Zweck.

00:04:01: Naja also letztlich ist es genau da als Muster unterbrechen.

00:04:06: Neu richtig hinein.

00:04:07: Also du meinst, wenn man fest genug haut, dass es Muster unterbrechen ist, dann ist das okay.

00:04:13: Es geht nicht ums Heu, sondern ums Härtmusterunterbrechen.

00:04:17: Dann halt einfach das Muster!

00:04:20: Da kann man es vielleicht auch unterbrechern?

00:04:22: Musterunderbrechen und erbricht dich hart... also zum einen Fall fällt dir offenbar Menschen schon auf Also mindestens einige von uns nicht

00:04:32: Teilnehmer

00:04:32: oder von unseren Prokast-Hörern.

00:04:34: Ja.

00:04:34: Die merken mittlerweile, oh fuck!

00:04:37: Ich bin irgendwie in dieser Schlaufe und ich habe ganz viele negative Gedanken und die drehen sich auch immer wieder an die genaue gleiche Stelle.

00:04:45: Und selbst wenn sie positiv denken, dann kommt

00:04:48: es raus.

00:04:48: Dann wird's am Probieren.

00:04:49: Ich möchte nicht

00:04:52: mehr das...

00:04:53: Exakt.

00:04:53: ...sagenfrei sein.

00:04:54: Es kommt

00:04:54: genau das aus.

00:04:56: Was muss, wenn du sagst ich probiere das?

00:05:00: Dein Hirne macht exakt was es soll.

00:05:02: Logisch den Auftrag, ich probier und dein Hirn probiert.

00:05:06: Und probieren ist halt eben nicht machen.

00:05:09: Noch eine Seite sich als probiert und sie ist nicht gegangen.

00:05:14: Und jetzt kannst du mal kurz überprüfen wie lange hast du dir das negative Gedankenkreisen und Gedankenfokussieren attreniert?

00:05:25: Einmal

00:05:27: Das mache ich ja nicht absichtlich, würde dann viele sagen.

00:05:30: Es ist einfach hier.

00:05:33: Ist es schon immer einfach da gewesen?

00:05:37: Also ich nehme ein kleines Kind nicht.

00:05:40: Voila!

00:05:41: Allerdings beobachte ich sogar schon bei älteren Kindern also ich sage jetzt mal so ab sieben oder acht innen... Nein,

00:05:47: nein, das ist schön bei der Antwort von meiner Frage geblieben.

00:05:51: Ist's schon immer da

00:05:53: gewesen?!

00:05:53: Wahrscheinlich nicht eingeboren.

00:05:55: Das vermutlich stört mich noch.

00:05:58: Ist es schon immer da gewesen?

00:06:00: Ist ein Ja-Neifrag?

00:06:03: Nein!

00:06:03: Gut, das bedeutet irgendwann muss es erst mal passiert sein.

00:06:09: und seit hier wie viele Mal und wie lange machst du das jetzt schon?

00:06:16: Das mache ich auch nicht selber.

00:06:19: Es ist egal, wie lang machst du es jetzt schon so?

00:06:22: Wahrscheinlich seit der Kinder oder älteren Kinder.

00:06:24: Okay Und jetzt Probierst du es?

00:06:29: Oder machst du es einmal und dann klappt's nicht sofort.

00:06:34: Und jetzt willst du mit ihm einmal ansteigen, die letzte Jahrzehnte.

00:06:39: Das ist das, was du mir gerade erzählst.

00:06:42: Ja, es ist auch strengend!

00:06:44: Das andere doch auch...

00:06:46: Nein, das andere geht von alleine.

00:06:51: Dass deine negativen Gedanken zorgen sind.

00:06:54: Zuck einfach da!

00:06:55: Und es ist doch anstrengend.

00:06:57: Für die, die schon etwas fühlen, das ist doch asterrengend!

00:07:03: Nicht Gedanken per se, sondern das Gefühl dabei und dort was dich einschränkt in deinem Alltag.

00:07:12: Es macht deinen Alltag so viel schwerer.

00:07:17: Und jetzt willst du mir sagen dass ein bisschen Hirnpower ihnen neu richtig ansträngend wäre?

00:07:25: Ich glaube, vielleicht... Ich

00:07:26: meine wir reden nicht von jeden Tag zwei Stunden lang ins Fitnesszentrum Garvinen pickten.

00:07:31: Was ja einige von euch nebenbei, Nebenstumgedanke-Reise auch machen.

00:07:36: Das kann man gleichzeitig!

00:07:38: Das funktioniert gleichzeitig wahrscheinlich sogar noch besser.

00:07:42: Vielleicht

00:07:43: ne?

00:07:43: Weil während der Härte anstrengend, während dem härter Training Deine Gedanken quasi noch in dir richtig trainiert werden, weil kein Mensch hat Lust auf körperlich extreme Anstrengung während dem.

00:07:55: Keiner!

00:07:56: Das sagt einfach der Kopf die ganze Zeit.

00:07:58: Nein, oh wie scheisse es tut weh.

00:08:00: Oh ist das anstrengend.

00:08:02: Und da du mich gefütterst, dein Gedankekreis läuft nur weiter.

00:08:07: Ich mag halt bei denen, die sich immerhin überwinden könnten.

00:08:11: Also gut, ich denke jetzt positiv.

00:08:15: Ich bin jetzt die Last auf mich!

00:08:17: Das fühlt sich am Anfang vielleicht auch so an und dann werden doch die Angst befindet.

00:08:22: Wenn ich nicht darüber nachdenke, dann trifft es mich unvorbereitet wie irgendetwas Schlimmes.

00:08:27: Ich muss darüber nachdanken, dass ich verhindere, dass es schlimme Sachen passieren könnte.

00:08:33: Und klappt's?

00:08:36: Ja, dann wäre er vorbereitet.

00:08:38: Klappt es denn?

00:08:39: Also wie viele von diesen Gedankenkreisen, die du da den ganzen Tag machst, hat dir geholfen, damit die Situation nachher einfacher geworden ist?

00:08:47: Ich bin das sehr trivial unterwegs!

00:08:51: Sehr männertauglich!

00:08:52: Liebe Damen und Herren über den grossen Herzen mit mir... Es soll einfach sein für uns Männern.

00:08:58: Weil wenn wir's machen können, dann kann sich jeder.

00:09:02: Das heisst, wir machen

00:09:05: was.

00:09:05: In dem man einfach einmal anschaut und sagt, wenn ich die ganze Zeit über Gedanken andenke und in dieser Gedankemühle bin.

00:09:13: Das schlechte Gefühl macht mich das Stress und all diese viele Tausend Aufgaben vor mir sind und mir das schlechte Gefühl macht.

00:09:19: Wie viel Mal hat es dir geholfen damit es nach einem leichter geworden ist?

00:09:23: Angenehmer worden ist, sanfter geworden ist!

00:09:27: Und wenn die Antwort ist noch nicht einmal dann habe ich eine Idee ob das der richtige Weg ist oder nicht.

00:09:34: So, was wir jetzt die Einde machen.

00:09:37: Es funktioniert nicht, es wird nicht leichter.

00:09:39: und dann glauben sie macht es Sinn dass man noch mehr, noch intensiver, noch härter in den Gedankenkreisen geht mit der Hoffnung, das werde ich besser.

00:09:49: Nur, du kannst... Wir haben früher als Kind Bauchlützler gespielt richtig?

00:09:56: Dann hättest doch dort das Kästchen geben mit verschiedenen Förmchen, drei oder vier Rägel rundherum.

00:10:05: Und jetzt hat man versucht, das Dreieckli in den Vierkleinen zu machen.

00:10:09: Das wäre eben nicht gegangen!

00:10:14: Und wenn es nicht gegangen ist, hat es nicht geholfen, wenn man einfach noch etwas fester gedruckt hat?

00:10:22: Meine Mama sagte mir, ich solls nicht mit Gewalt an der Birke.

00:10:27: Da war dein Mami recht.

00:10:29: Ach

00:10:31: Mensch!

00:10:33: Es macht keinen Sinn, wenn du einen Flaschenhals hast, irgendjemandes mehr Wasser durchdrucken wollen und noch intensiver durchdrucken, weil der Flaschehaus ist ein Flascherhaus.

00:10:45: Wenn es nicht geht, gehts nicht.

00:10:48: Das heisst ich gebe am besten auf?

00:10:52: Ja, könnte man so sagen... Ich könnte es so sagen.

00:10:57: Gib

00:10:57: auf gegen deine Gedanken an zu kämpfen bzw.

00:11:01: gib auf, dass das Gedankekarussell weiter anführen will.

00:11:06: Gibt es auf?

00:11:07: Ja!

00:11:08: Und es ist nicht aufgegeben negativen Sensoren, sondern es ist loslassen.

00:11:15: So und jetzt können wir nachher habe ich eben nicht tiefer kommen.

00:11:20: Da gibt's ja zudem... und wenn man jetzt wieder mit einem Modell von NLP hüpft Wenn du jetzt hier in diesem Gedankenkreis carousel bist, nicht einmal so ein Gedanke wo du ständig immer wieder mal drüber nachdenkst und öfters jeden Tag wieder mal etwas vorbeikommt.

00:11:36: Zehn Minuten dort, vierte Stunden da, halb Stunde dort.

00:11:39: Bei einigen sind es vielleicht auch Stunden.

00:11:42: Was stellst Du Dir gerade im Kopf vor?

00:11:47: Was ist das Bild unter Ton dazu?

00:11:56: Moin ich habe einen

00:11:58: Ton!

00:11:59: Ich lasse dir etwas Zeit.

00:12:01: Da gibt es Bilder und Töne in deinem Kopf, die notwendig sind, dass du überhaupt in das Gedankenkarussell reinkommst.

00:12:10: Und jetzt ist meine erste Frage.

00:12:12: Ist der Inhalt von deinen Bildern und den Tönen im Kopf hilfreich?

00:12:23: Macht das gute oder leichte Gefühl?

00:12:27: Nein, aber ich muss sich darüber nachdenken.

00:12:29: Ja, die Frage ist halt wie du drüber nachdenkst.

00:12:34: Sehst du in diesem Bild dich selber irgendnehmend das was jetzt da irgendwie gerade darüber nachzudenken gibt?

00:12:41: Dich selbst in... Hey, wow!

00:12:43: Das ist mega cool, wenn ich das gelöst habe.

00:12:45: Ich hätte sagen können, dein perfektes Superman.

00:12:48: Alles geschafft?

00:12:49: Wahrscheinlich nicht.

00:12:50: Ich gehe jetzt noch niemals aufs Ende der Gemüse und lasse mir ein Prozess.

00:12:54: Der Prozess, den du hier im Kopf gerade planst, macht wenigstens den Spaß.

00:12:57: Siehst du dich selber die Tätigkeiten, die Aufgaben, diese Probleme zu lösen in Licht.

00:13:03: Sehst du dir selbst gerade wie du es durch Licht machst?

00:13:07: Nein, das ist auch streng und will von mitten werden.

00:13:11: Das, was im Prozess dort ist

00:13:13: Eben darum, umso wichtiger wäre, dass du wenigstens inhaltlich in deinem Kopf anfängst dir Bilder und Filme machen, wie du dich selber in dieser Tätigkeit oder in der Problemlösung siehst.

00:13:25: Wie das es du easy peasy meister ist!

00:13:29: Weil ... Dein Hirn ist eine Zielereichungsmaschine Und was du da gerade in deinm Kopf hast im Gedankenständig planst Das ist das, was nachher auch rauskommt.

00:13:39: Es wird typischerweise streng und anstrengend und mühsam.

00:13:42: Wenn du ein neues Ergebnis möchtest, dann gehst dort hin und mach das mal positiv.

00:13:49: Seist du dir dann tolle Sachen während dem?

00:13:53: Oh wow ich bin neugierig wie einfach ich jetzt dieses Problem lösen kann.

00:13:57: oder ist es viel mehr so... Ich schaffe das nicht!

00:14:01: Das ist so schwierig!

00:14:03: Ich sehe mich selber wenn ich hier stehe vor einem grossen Berg!

00:14:08: So egal was von beiden du denkst Es wird wahrscheinlich, dass es in dir richtig läuft, wo du gerade in deinem Kopf hast.

00:14:17: Also wie wär's wenn du die neue Sache sagst?

00:14:20: Wenn du wieder liebevoll mit dir selber umgehst und wir sind immer noch bei der Prozessinhaltsplanung.

00:14:27: Weil wir könnten das noch leichter machen, weil man in vielen Podcastfolgen vorher schon besprochen hat.

00:14:35: Ja ... ist ein Endegebnis!

00:14:39: Wie wärs wenn du das selbe in deinm Kopf Dethin entwickelst, dass du ein positives Ende Ergebnis siehst wie das Problem schon gelöst ist.

00:14:50: Und wie du stolz bist auf dich und wie du das alles super easy peasy hast können meistern, wie alle Menschen um dich oben auch zufrieden sind... ...und wie du dir liebevolle tolle Sachen sagst und auch andere Menschen dich lieben dafür, dass Du das so cool hinkriegt hast!

00:15:06: Das ist mega toll!

00:15:07: Cool, wunderbar!

00:15:08: Wenn das schon toll klingt dann werde ich das ein bisschen aufwandwert Damit du da in Zukunft automatisierst, damit in den nächsten Monaten und Jahren.

00:15:19: das kann rauskommen anstatt die Alten der letzten Jahrzehnte.

00:15:24: Vielleicht schon!

00:15:25: Und was ist wenn es noch unrealistisch geht?

00:15:29: Dann darfst du mehr üben.

00:15:31: Wie mache

00:15:32: ich das?

00:15:33: Genau das machst du, was ich dir jetzt gesagt habe.

00:15:36: Und wie glaube ich es dann mir selber auch?

00:15:39: indem du mehr deine Aufmerksamkeit richtigst, dass die Situation überhaupt entsteht.

00:15:45: Deine Aufmerksamkeit richtest du in deinem Kopf dahin.

00:15:50: Und dann glaube ich daran, dass es passiert?

00:15:53: Immer mehr!

00:15:55: Immer mehr.

00:15:56: Du darfst lernen dich selber zu überzeugen.

00:16:00: Jetzt bin ich wieder an dieser Stelle, wo ich sagen muss was für ein glückliches Leben braucht.

00:16:04: Kommunikation Kommunikation mit dir selbst.

00:16:08: Du möchtest in deinem Kopf, in deinm Navi, mit deiner Kommunikations lernen dich umprogrammieren.

00:16:19: Und dafür darfst du auch die Programmiersprache können?

00:16:23: Das hilft sicher.

00:16:24: Das macht Sinn!

00:16:25: Auch zu Zeiten von KI.

00:16:26: Du musst ja mehr.

00:16:29: Oder erst eine

00:16:30: Zeit von KI... Ich kann immer noch auch Kleber kommunizieren, sonst kommt ein Zeichen dabei.

00:16:36: Oder?

00:16:37: Für wie beim Hernau.

00:16:40: Dann nehmt doch die Zeit und geh nach Programmieren.

00:16:44: Das wäre die Idee von Laban, glaube ich!

00:16:48: Und habt ihr auch etwas Spaß dabei?

00:16:49: Ja nicht zu viel, macht es noch etwas streng.

00:17:06: Tschüss!